Orzechy ziemne

Opis

Orzech ziemny inaczej zwany orzechem arachidowym lub fistaszkiem jest to gatunek roślin z rodziny bobowatych. Pochodzi z Ameryki Południowej. Wiele badań na ich temat stwierdza,że świeże niesolone orzechy ziemne są szczególnie bogate w białko, tłuszcze, błonnik pokarmowy, a także witaminy z grupy B, foliany, witaminę E oraz składniki mineralne, takie jak: potas, magnez, mangan, miedź, żelazo oraz cynk. Warto więc spożywać orzechy ziemne, jak najczęściej.Warto zwrócić uwagę, że fistaszki zawierają 20 aminokwasów w różnych proporcjach; są zwłaszcza bardzo dobrym źródłem argininy. Fistaszki są znaną i pyszną przekąską podczas różnego rodzaju spotkań towarzyskich, a także zdrowym śniadaniem nadającym energię na cały dzień.